青海省藝海拉丁舞培訓基地
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穩中擺:倫巴舞的動律產生于勞動,勞動的黑人頭頂大筐搬運香蕉等水果時,要求上身平穩,走起來上壓、下頂,形成臀部的搖擺。因此跳倫巴舞時,要求保持脊椎直和兩肩平,臀部的搖擺則是由于重心的轉移自然形成的,而不是故意擺動臀部。當腳出步時,腳掌用力踩地,膝部稍屈,這時另一條腿的膝部是直的,當重心移到出步的腳,腳后跟放下,胯部隨之向側后方擺動;另一條則放松稍屈。整體感覺是提氣,平穩地控制住上身,而臂部則不停的自如擺動。